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頭皮很油怎麼辦?每天洗頭有效嗎?學會正確清洗頭皮,頭髮不再油膩

每天都洗頭,為什麼不出半天頭髮又變得油膩膩,不管出門前多認真做造型,2、3個小時後頭髮就塌到不行。你也有類似的困擾嗎?造成頭皮出油的原因有哪些?接下來讓我們一步步解析頭皮出油原因,教你改善頭髮油膩的方法,告別一身油頭。

改善頭皮油,先了解頭皮出油原因

頭髮很油問題出在頭皮,跟臉部出油原因相似,頭皮出油主要原因是體質,如果遇到夏天更會加速皮脂分泌油脂,皮脂腺所分泌的油脂是為了保護你的頭皮,而分泌過多的油脂就是生成油性頭皮的狀況,以下列出最常見導致頭皮出油可能的4個原因。

頭皮出油原因1:過度清潔

過度清潔是常見的原因,許多人因為頭皮容易出油,一天洗上2~3次頭,讓頭皮處在極度乾燥的狀態,因此啟動自我保護機制而分泌出更多的油脂。根據衛生福利部食品藥物管理署第790期安全週報指出:中醫師建議1天洗1次即可,如果是油性頭皮也可洗2次,不過需使用溫和的清潔用品。

頭皮出油原因2:使用不合適的洗髮用品

挑對合適的洗髮或護髮用品非常重要,購買前必須瞭解自己是油性肌膚還是乾性肌膚,才能選擇適合自己的清潔及保養用品。

頭皮出油原因3:生活作息不正常

許多研究都指出熬夜、緊張、壓力大會導致交感神經變得興奮,進而分泌腎上腺素,刺激壓力賀爾蒙,讓皮脂腺影響皮脂的分泌,所以當你因為壓力過大,出現失眠、暴飲暴食或是食慾不振等情形,都有可能導致賀爾蒙在短時間內劇烈改變,進而造成頭皮出油的症狀。

頭皮出油原因4:飲食偏重口味

當攝取過多過於辛辣、高糖、油炸的食物會刺激皮脂腺,讓皮膚分泌更多油脂,導致臉部痘痘暴增,甚至引發體內的發炎因子,造成頭皮發炎,因此刺激性的食物也是導致頭皮過度出油的原因之一。

如何知道自己頭皮是否過油? | 3招簡單判斷頭皮狀況

通常臉部肌膚為油性的人,頭皮也會是油性的。當你有以下3種狀況就代表你的頭皮有過油的情況:

  1. 洗完頭的24小時內頭髮就呈現一條一條,且扁塌的狀態。
  2. 經常覺得頭皮很癢,忍不住想去抓。
  3. 使用吸油面紙測試,放在頭髮上2~3秒呈現透明就代表頭髮過油。

頭皮味很重?擺脫尷尬異味,從日常習慣開始

  1. 保持正常生活作息

    前面介紹過賀爾蒙對皮脂分泌的影響,因此睡眠不足很有可能導致壓力的累積及賀爾蒙失調等現象,進而影響皮脂分泌,所以少熬夜,每天盡量睡滿8小時,有助於改善頭皮出油的狀況。

  2. 選擇清淡飲食

    辛辣、高糖、油炸等刺激性的食物少吃,避免身體產生發炎反應。

  3. 定期清潔帽子,注意配戴時間

    機車族應定期更換或清潔安全帽內襯,尤其夏天天氣悶熱,配戴安全帽時容易流汗,且易卡灰塵,因此定期清潔安全帽非常重要。另外,也盡量避免長時間配戴,讓頭皮能有呼吸的時間。

掌握6步驟正確洗髮方式,告別頭皮油

正確洗髮步驟1:
避免水溫過高,洗髮水溫最好控制在接近體溫的溫度,約在36~38度之間。


正確洗髮步驟2:
先將洗髮精/髮皂沾、倒在手掌心,搓出泡沫後在塗抹至頭髮或頭皮上。

正確洗髮步驟3:

洗髮洗2次,第一次用指腹稍微按摩頭皮,將表面的髒污洗去,此時會發現比較難搓揉出泡沫,切勿使用指甲以免抓傷頭皮。

正確洗髮步驟4:

第二次清洗再仔細地按摩頭皮。

正確洗髮步驟5:

確認泡沫有被沖洗乾淨。

正確洗髮步驟6:

洗完頭後一定要吹乾,雖然不會造成頭皮出油,但會因此產生細菌,導致頭皮產生異味。

如何挑選適合頭皮出油的洗髮用品?掌握3個選購指標

  1. 選擇不含矽靈及防腐劑的洗髮用品

    使用矽靈及防腐劑可能引起的頭皮不適及阻塞毛孔問題,因此選購洗髮用品前須多加注意,像是手工皂在製作過程天然不添加上述成分,使用時也能洗去過去殘留在頭髮上的化學物質。

  2. 選擇不含SLS (十二烷基硫酸鈉) 、SLES (十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉)的產品

    SLSSLES是各種清潔用品中常見的成分,具有強力清潔效果及具有刺激性的成分,將造成過度清潔的情形,因此建議選擇不含這兩種成分的洗髮用,如手工皂相對天然,可減少對頭皮的刺激。

  3. 選擇天然溫和的頭皮清潔用品及保養品

    綜合上述2點,油性頭皮不適合使用含有矽靈或其他特殊成分的刺激性洗髮用品,若想改善頭皮出油的問題,適度清潔才是根本之道,因此應選擇溫和天然的手工皂。

遠離頭髮油膩|首烏純淨養髮手工皂幫你照顧頭皮

看完上述許多關於頭皮出油的資訊後,相信你對於頭皮清潔及保養的重要性有一定的了解,但市面上洗髮用品百百種,如何找到真正天然溫和且適合油性頭皮使用的產品?

首烏純淨養髮手工皂.jpeg

圖片來源:zeus官網

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延伸閱讀:要怎麼輕鬆分辨好的手工皂呢?



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