換季時天氣變化大，敏感肌膚總是紅腫不適，加上近期疫情肆虐，出門在外都需配戴口罩，肌膚長時間被悶住，容易出現不適感。對敏感性肌膚的人來說，想擁有水潤膚況，做好敏感肌保養非常重要，我們整理了敏感肌保養完整步驟，帶你認識敏感肌膚，建立正確保養觀念，維持肌膚水潤光澤。

了解敏感肌保養方法前，先認識什麼是敏感性肌膚？

敏感肌膚是表皮角質的保濕因子及脂質受損，皮膚水分散失導致對外在刺激或物質容忍度下降，加上感覺神經反應失常，對溫度、壓力、化學物質等過度反應，易受到外在環境影響的肌膚特質，簡單來說，當環境溫度、氣候變化及日常生活習慣改變時，肌膚容易出現紅、腫、刺、熱、癢等，而大部分有敏感肌症狀的人通常只是暫時的，可能是保養方法錯了，但如果長期使用敏感肌保養品後依然無法改善問題，請詢求皮膚科醫師專業的治療。除此之外，根據成因不同，敏感性肌膚還可以分成常態性及偶發性敏感肌2種：

如何改善敏感肌問題？4招教你舒緩敏感肌症狀

1.均衡飲食

飲食是引發敏感肌症狀的重要因素，喝酒、吃辣等較刺激的飲食習慣，容易造成肌膚出油；醣類、乳製品、麩質、蛋等容易引起過敏反應的食物，也可能導致肌膚發炎、紅腫，建議敏感肌的人避開以上食物，並盡可能均衡攝取營養。

2.調整生活作息

經常性熬夜又飲食不均衡，在免疫力下降的狀況下，更容易引起肌膚敏感反應，適當的休息，調整好生活作息，才夠能讓肌膚的細胞修護，回到健康的狀態。

3.日常保養

簡化保養步驟，挑選成分不超過20種的保養品，溫柔清潔臉部肌膚，減少皮脂層受損，留住肌膚水分。

4.尋求專業治療

如果肌膚還是長期無法獲得改善，請尋求專業的皮膚科醫師進行診斷及治療。

敏感肌保養方法｜你必須知道的4個重點！

接下來我們整理了敏感肌保養的4個重點，幫助你用對保養方法，保護敏感性肌膚。

1.簡化保養程序

不了解肌膚是否有真正吸收的情況下，使用過多的保養品，不僅浪費時間、浪費金錢，還可能造成敏感肌惡化。盡量簡化保養程序，選擇真正需要的保養產品，才能減少肌膚的負擔。

2.勿濕敷

雖然濕敷是很常見的臉部保養方法，但並不適合敏感肌膚，因為液態的保養品通常含有較多防腐劑，長時間接觸容易引發敏感肌症狀。

3.勿過度清潔

洗臉時不要刻意搓揉臉部及使用任何輔助工具（ex.洗臉機、洗臉刷），以免過度按摩肌膚，且切勿使用磨砂膏或酸類產品去角質，盡量以輕柔的方式來清潔皮膚，減少摩擦，保護皮脂層。

4.慎選成分

對敏感肌來說，任何刺激的保養品成分都不建議使用，如酒精、香料、色素、防腐劑、殺菌劑，以及任何高濃度美白成分，都會造成敏感肌膚不適。

3個敏感肌保養步驟｜建立正確敏感肌膚保養觀念

敏感肌膚容易受外在刺激影響，清洗時需減少外部刺激，因此保養步驟越簡單越好，只要提供肌膚所需的養分即可。

敏感肌保養步驟1：溫和清潔

除了挑選低刺激的清潔產品之外，千萬不能過度清潔，一天最多不要洗超過2次臉，否則會加重敏感肌症狀。清洗肌膚時輕微畫圈即可，並用溫水沖洗乾淨，就能帶走臉上的髒污，同時減少水分流失，保護臉部皮脂層。

敏感肌保養步驟2：舒緩肌膚

化妝水含有大量水份，清潔後使用可以鎮定肌膚，軟化角質層，補充洗臉後流失的水分，並收斂毛孔，改善敏感肌膚容易缺水的問題。此外，建議挑選成分溫和且保濕效果較強的化妝水，為肌膚充分補水。

敏感肌保養步驟3：保濕鎖水

保濕跟鎖水對敏感肌膚族群來說也非常重要，因此別忘了塗抹成分單純的精華液或乳液，不僅能加強滋潤肌膚，更能將水分牢牢鎖在肌膚裡，穩定敏感肌症狀之外，還能讓肌膚更澎潤、透亮，維持肌膚水潤光澤。

在挑選敏感肌使用的保養品時，必須注意產品是否有助於舒緩肌膚不適並穩定膚況，以下表格整理了敏感肌膚保養的有益成分、NG成分，作為選購保養品的參考依據：

敏感肌保養推薦｜ZEUS，你的肌膚，我們罩

ZEUS是由保養品研究團隊成立的男士保養品牌，堅持使用健康、無毒、天然成分，除了減輕肌膚負擔之外，使用上也更安心。以下為你推薦適合敏感肌膚使用的清潔及保養用品，幫助你告別各種肌膚困擾。

ZEUS 黑膠原舒敏手工皂

黑膠原舒敏手工皂以歐洲傳統冷製法製造，保留對敏感肌膚有益的甘油成分，使用橄欖油、荷荷芭油、乳木果油、蓖麻油，並添加檸檬精油、葡萄柚精油、甜橙精油等天然精油，成分單純，讓敏感肌膚洗後保濕不乾澀，保持水潤有彈性！除了洗臉之外，也能用於全身清潔，使用完全身肌膚洗完就像擦了一層乳液。

ZEUS 賦活亮白精華

賦活亮白精華內含三重果酸亮白因子、微分子玻尿酸原液、胜肽胺基酸精華，小分子的蛋白質，吸收好、效果快，除了為敏感肌膚提供保濕及鎖水功效，留住水分，濕潤角質層，同時還能改善暗沉，讓敏感肌膚也能展現迷人風采！

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